これは、僕がドラッグストアで働いていた頃の実体験をもとにした物語です。一部の情景や心情は小説風に再構成しています。
第1章 午後11時半、僕はまだ帰り道にいた。
午後10時を過ぎた新宿。
街はまだ明るく、飲食店からは楽しそうな笑い声が聞こえてくる。
しかし、僕の一日はようやく終わったところだった。
ドラッグストアの仕事を終え、駅へ向かう。
朝は5時に起き、1時間半かけて新宿へ通勤する。
帰宅する頃には午後11時半を回っていることも珍しくなかった。
電車の窓に映る自分の顔は、どこか疲れていた。
「今日も疲れたな……」
そうつぶやきながら帰宅する。
本来なら、すぐにでも眠りたいはずだった。
ところが、布団に入っても眠れない。
身体は疲れている。
それなのに、頭だけが妙に冴えている。
仕事中に起きた出来事。
上司とのやり取り。
自分がしてしまったミス。
考えたくないことほど、夜になると思い出してしまう。
時計を見ると、午前1時。
次に見たときには、午前2時を過ぎていた。
「あと3時間で起きなきゃ……」
眠ろうとすればするほど、眠れなくなった。
第2章 少しずつ壊れていく日常
当時の僕は、不規則なシフト勤務とストレスに悩まされていた。
仕事そのものは嫌いではなかった。
英語を使って外国人観光客を接客することには、やりがいを感じていた。
しかし、生活は次第に苦しくなっていった。
睡眠不足のまま出勤する。
集中力が続かない。
普段ならしないようなミスが増える。
些細なことでイライラする。
時には、上司と衝突することもあった。
自分でもわかっていた。
以前の自分とは、何かが違う。
それでも、どうすればいいのかわからなかった。
眠気を覚ますためにコーヒーを飲む。
それでも足りなければ、エナジードリンクに頼る。
一時的に目が覚めたような気がしても、疲労そのものが消えるわけではなかった。
そして夜になると、また眠れない。
そんな生活を繰り返していた。
仕事だけではない。
当時は孤独を感じることも多く、恋愛もうまくいっていなかった。
誰かに必要とされたい。
誰かと一緒にいたい。
そんな気持ちばかりが強くなっていた。
身体も心も、少しずつ余裕を失っていたのだと思う。
第3章 一冊の本との出会い
そんなある日、僕は一冊の本を手に取った。
Testosteroneさんの『筋トレが最強のソリューションである』だった。
少し変わったタイトルだと思った。
筋トレが、人生の問題を解決する？
そんなに簡単な話があるのだろうか。
半信半疑だった。
けれど、読み進めるうちに、僕はあることを思い出した。
そういえば、以前の僕は筋トレをしていた。
身体を動かし、汗を流し、少しずつ重い重量を扱えるようになる。
あの頃は、トレーニングすること自体が楽しかった。
ところが、仕事が忙しくなるにつれて、いつの間にかやめてしまっていた。
疲れているから、今日はやめよう。
時間がないから、また今度にしよう。
そんな日が続いていた。
本を閉じたとき、ふと思った。
「もう一度、筋トレを始めてみようかな」
大きな決意ではなかった。
ただ、今の生活を少しでも変えたかった。
その気持ちだけだった。
第4章 久しぶりに身体を動かした夜
久しぶりの筋トレ。
以前できていたことが、思うようにできない。
身体は重い。
筋力も落ちている。
少し動いただけで息が上がる。
「こんなに衰えていたのか……」
少しショックだった。
でも、不思議と嫌な気持ちはしなかった。
腕立て伏せをする。
筋肉に力を入れる。
呼吸を整える。
目の前の一回に集中する。
その時間だけは、仕事のことを考えていなかった。
上司の言葉も、今日のミスも、将来への不安も。
完全に忘れたわけではない。
それでも、頭の中を占めていた悩みから、少しだけ距離を置くことができた。
トレーニングを終えると、心地よい疲労感があった。
「やっぱり、筋トレっていいな」
久しぶりに、そんな気持ちになれた。
第5章 今日は、少し早く眠れた。
筋トレを再開してからも、すぐに生活が変わったわけではない。
相変わらず仕事は忙しかった。
不規則なシフトも続いていた。
眠れない夜もあった。
それでも、筋トレを続けるうちに、少しずつ変化を感じるようになった。
ある日の夜。
いつものように布団に入った。
そして翌朝、時計を見て気づいた。
「あれ、昨日はいつもより早く眠れたな」
そんな日が、少しずつ増えていった。
もちろん、毎日ぐっすり眠れるようになったわけではない。
それでも、以前より眠りにつきやすいと感じる日が増えたことは、僕にとって大きな変化だった。
眠れることが、こんなにうれしいなんて。
不眠に悩まされる前は、考えたこともなかった。
睡眠不足が続いていた頃は、朝が来ることさえ憂うつだった。
でも、少しでも眠れた日は、朝の気分が違った。
「今日は、昨日より頑張れそうだ」
そう思えることが増えていった。
※これは僕自身の体験であり、筋トレだけで不眠症が治るという意味ではありません。睡眠の問題が続く場合は、医療機関への相談も大切です。
第6章 鏡の中の自分が変わっていく
筋トレを続けていると、身体にも変化が現れた。
不規則な生活でなまっていた身体が、少しずつ引き締まっていく。
以前より筋肉に張りが出てきた。
鏡を見るのが、少し楽しくなった。
もちろん、急に筋肉質になったわけではない。
でも、昨日より少しだけ成長した自分がいる。
その感覚がうれしかった。
仕事では、努力が必ず報われるとは限らない。
頑張っても評価されないことがある。
人間関係がうまくいかないこともある。
しかし、筋トレは違った。
昨日できなかった回数が、今日はできる。
以前より重い重量を扱える。
目に見える小さな成長があった。
僕にとって、それは自信を取り戻すきっかけになった。
筋肉がついたから偉いわけではない。
身体が引き締まったから、人として価値が上がるわけでもない。
ただ、自分で決めたことを続けられている。
その事実が、当時の僕には大切だった。
第7章 もう一度、誰かを好きになりたい
身体が変わり、少しずつ自信が戻ってくると、気持ちにも変化が生まれた。
以前の僕は、仕事や人間関係でうまくいかないことがあると、自分自身まで否定してしまうことがあった。
どうせ自分なんて。
そんな考え方をしていた。
でも、筋トレを続けるうちに、少しずつ前向きな気持ちが戻ってきた。
そして僕は、マッチングアプリを始めることにした。
新しい出会いを探してみようと思ったのだ。
もちろん、筋トレをしたから恋愛がうまくいくわけではない。
身体を鍛えれば、誰かに好きになってもらえるというものでもない。
それでも、以前より自分に自信を持てるようになったことで、人との出会いに前向きになれた。
仕事と自宅を往復するだけだった毎日。
そこに、少しずつ新しい楽しみが増えていった。
人生が急に好転したわけではない。
けれど、何も変わらないと思っていた日常が、少しずつ動き始めていた。
最終章 僕を変えたのは、筋肉だけじゃなかった。
あの頃の僕は、眠れない夜を何度も過ごした。
仕事でミスをして、落ち込んだ。
上司と衝突して、自分が嫌になることもあった。
孤独を感じ、将来が不安になることもあった。
そんなとき、一冊の本をきっかけに筋トレを再開した。
最初は、ただ身体を動かしてみようと思っただけだった。
しかし、続けていくうちに、少しずつ生活に変化が現れた。
眠りにつきやすいと感じる日が増えた。
身体が引き締まった。
自分に自信が持てるようになった。
そして、新しい恋愛にも踏み出せた。
今振り返ると、僕を変えたのは筋肉そのものではなかったのかもしれない。
自分の人生を、もう一度自分の手で動かそうとしたこと。
それが一番大きかったのだと思う。
仕事がつらいとき。
人間関係に疲れたとき。
自分に自信が持てなくなったとき。
人生を一度に変えようとしなくてもいい。
まずは、自分にできる小さなことから始めてみる。
僕にとって、それが筋トレだった。
あの眠れなかった夜の僕に、今ならこう伝えたい。
「大丈夫。少しずつでいいから、もう一度動き出してみよう」
あとがき｜筋トレを再開するきっかけになった一冊
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
今回は、僕がドラッグストアで働いていた頃、筋トレを再開したことで感じた変化を小説風に紹介しました。
僕が筋トレを再開するきっかけになったのは、Testosteroneさんの『筋トレが最強のソリューションである』です。
この本の魅力は、筋トレを単なる身体づくりではなく、人生を前向きにする行動として紹介しているところだと思います。
少しユーモラスで、勢いのある言葉も特徴的です。
仕事で疲れている人。
自分に自信が持てない人。
何か新しいことを始めたい人。
そんな方には、一度読んでみてほしい一冊です。
もちろん、本を読んだからといって、すべての悩みが解決するわけではありません。
それでも、当時の僕にとっては、もう一度行動するきっかけをくれた本でした。
僕が筋トレを再開するきっかけになった本
『筋トレが最強のソリューションである』／Testosterone 著
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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