こんにちは！キャリアコンサルタント・のとしです😊
このブログでは、
- キャリアコンサルタント試験対策
- 就労支援・福祉の仕事
- 健康・筋トレ
- 生産性・集中力アップ
など、「仕事も人生も少しずつ良くしたい人」に向けて発信しています！
今回は少しだけ、僕自身のことをお話ししたいと思います。
筋トレを始めたきっかけは「モテたい」でした（笑）
今だから笑って話せますが、筋トレを始めた理由はとても単純です。
「かっこいい体になりたい！」
それだけでした（笑）
学生時代は体も細く、自分にあまり自信がありませんでした。
「変わりたい。」
そんな気持ちからジムへ通い始めました。
まさかその選択が、人生をここまで変えるとは思ってもいませんでした。
8年間続けて一番変わったのは「心」でした！
筋肉はもちろん付きました。
でも、本当に変わったのはメンタルです。
仕事で失敗しても必要以上に引きずらなくなった。
嫌なことがあっても、「まあ明日頑張ろう」と切り替えられるようになった。
そして何より、
自分に少しずつ自信が持てるようになりました。
筋トレは一日で体が変わるものではありません。
しかし、
「昨日より1kg重い重量が上がった！」
「今日は1回多くできた！」
そんな小さな成功体験が積み重なります。
その積み重ねが自己肯定感につながっていったのです。
毎朝のルーティンで人生が変わった！
今の僕は毎朝こんなルーティンで一日をスタートしています。
🌊 コールドシャワー
🔥 HIIT（高強度インターバルトレーニング）
🏋️ ジムで筋トレ
最初は正直つらかったです（笑）
特にコールドシャワーなんて、
「なんでこんなことしてるんだ…」
と思う日もありました。
でも続けているうちに、頭がスッキリして一日を気持ちよく始められるようになりました。
HIITでは短時間でもしっかり心拍数が上がり、体力づくりにも役立っています。
そして筋トレで体を動かすことで、自然と気持ちも前向きになります。
集中力や生産性も上がりました！
筋トレを続けて驚いたことがあります。
それは、
仕事や勉強にも良い影響が出たことです！
以前は集中力が続かなかったり、疲れるとすぐダラダラしてしまうこともありました。
しかし運動を習慣化してからは、
- 集中力が続きやすい
- 朝から頭がよく働く
- 仕事の切り替えが早い
- 勉強に取り組みやすい
そんな変化を感じています。
もちろん毎日100％ではありません。
でも昔の自分と比べると、本当に大きく変わりました。
キャリアコンサルタント試験にも役立った！
実は、この生活習慣は資格試験の勉強にも役立ちました。
僕は働きながらキャリアコンサルタント試験に挑戦しました。
仕事が終わって疲れている日もありました。
それでも毎日少しずつ勉強を続けることができたのは、
健康的な生活習慣があったからだと思っています。
集中力が上がり、睡眠の質も改善し、勉強へのモチベーションも維持しやすくなりました。
結果として、独学で一発合格することができました！
もちろん合格できた理由は筋トレだけではありません。
でも、「継続する力」を育ててくれたのは筋トレだったと今でも思っています。
キャリアも健康も、どちらも大切
キャリアコンサルタントとして相談を受けていると、
「仕事がつらい」
「毎日疲れて何もやる気が出ない」
という声をたくさん耳にします。
そんなとき、僕は無理に
「筋トレしましょう！」
とは言いません。
でも、
少し散歩をしてみる。
軽く体を動かしてみる。
そんな小さな一歩が、心を軽くしてくれることは本当に多いと感じています。
心と体はつながっています。
だからこそ、キャリアだけではなく健康についても発信していきたいと思っています。
このブログで伝えたいこと
このブログでは、
📚 キャリアコンサルタント試験対策
💼 就労支援・福祉の仕事
💪 筋トレ・健康習慣
🧠 集中力・生産性アップ
📖 働く人のメンタルケア
など、実体験をもとに発信しています。
僕自身もまだまだ成長途中です。
だからこそ、読者のみなさんと一緒に学び、一緒に成長していけたら嬉しいと思っています！
まとめ
8年間筋トレを続けて実感したことがあります。
筋トレは、ただ筋肉をつけるだけではありません。
✔ 自信がつく！
✔ メンタルが安定する！
✔ 集中力が上がる！
✔ 健康になる！
✔ 勉強や仕事にも良い影響がある！
もし今、
「何か新しいことを始めたい！」
「仕事をもっと頑張りたい！」
「自分を変えたい！」
そう思っているなら、ぜひ運動を生活に取り入れてみてください😊
小さな一歩が、数年後には想像以上に大きな変化につながっているかもしれません。
これからもキャリア・健康・筋トレ・生産性について、実体験を交えながら発信していきますので、ぜひ一緒に成長していきましょう！💪
キャリアコンサルタントの過去問はこちらからも確認できます！
コメント